Tai Chi

Zajęcia Tai chi oferowane przez nas na poziomie grupy początkującej to ćwiczenia rekreacyjne i prozdrowotne oparte na starochińskiej sztuce walki. Jest to idealna forma aktywności dla osób z obniżonym poziomem sprawności fizycznej, dla osób po kontuzjach lub chorobach, lub dla osób szukających spokojnych ćwiczeń relaksujących i usuwających stres i przemęczenie. Osobom, które są bardziej zainteresowane tematem (lub zainteresują się tematem w trakcie ćwiczenia) mamy do zaoferowania w ramach zajęć personalnych pełny system uwzględniając także elementy tradycyjnej medycyny chińskiej.

Tai Chi jest metodą zachowania zdrowia, która łączy łagodny ruch ciała, lub przyjmowanie statycznych pozycji z koncentracją umysłu i oddychaniem. Celem tej metody jest gromadzenie energii życiowej qi i zapewnienie jej harmonijnego przepływu. Według tradycyjnej chińskiej medycyny choroba jest wynikiem zaburzenia równowagi energetycznej.

Ten unikalny system ćwiczeń jest rodzajem efektywnego psychosomatycznego treningu. Ruch ciała w pełni zharmonizowany z oddychaniem i koncentracja umysłu prowadzi do osiągnięcia stanu relaksacji i spokoju. Składa się z ćwiczeń relaksacyjnych, oddechowych, rozciągających, których celem jest wspomaganie koncentracji i regenerację. Zapewniają nie tylko dobrą kondycję fizyczną, ale także psychiczną. Z tego też powodu są one coraz bardziej popularne na całym świecie.

Korzyści uprawiania Tai Chi/Qigong?
• relaks i odprężenie
• przywrócenie wewnętrznego spokoju oraz regeneracja sił
• odzyskanie pewności siebie
• poprawa pamięci i koncentracji
• zwiększenie ogólnej sprawności fizycznej
• zwiększenie wydolności krążeniowo – oddechowej
• wzmocnienie sił odpornościowych organizmu
• zmniejszenie poczucia zmęczenia i stresu
• wspomożenie leczenia niektórych schorzeń i urazów mięśniowo-kostnych