KETTLEBELL

TRENINGI KETTLEBELL/GIRIEWOJ – OPIS ZAJĘĆ

Grupa początkująca – zajęcia mają na celu naukę technicznego wykonywania podstawowych ćwiczeń z żeliwnymi odważnikami kettlebell, uwzględniając zasady bezpieczeństwa przy ich wykonywaniu.

Program szkolenia zawiera m.in.:

  • specjalistyczne ćwiczenia rozgrzewkowe do treningu kettlebell
  • nauka właściwej pozycji, pracy ciałem i oddechem
  • techniki podstawowe:
    • swing (wymach),
    • clean (zarzut),
    • snatch (rwanie),
    • press (wyciskanie),
    • squat (przysiad),
    • turkish get-up (tureckie wstawanie),
    • i inne
  • trening budowania siły i wytrzymałości
  • ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała, które przygotują ciało do sprawnego korzystania z odważników kettlebell

Na poziomie podstawowym grupy główny nacisk kładziony będzie na techniczne wykonywanie każdej techniki. W momencie opanowania prawidłowej techniki, treningi przybiorą formę schematów ćwiczeń wykonywanych w określonej liczbie powtórzeń w odpowiedniej jednostce czasu.

CO DAJE CI TRENING KETTLEBELL:

  • poprawę sprawności fizycznej w szybkim czasie,
  • budowanie siły i wytrzymałości,
  • trening zmusza do pracy prawie każdy mięsień na ciele człowieka,
  • trening zwiększa elastyczność mięśni,
  • wzmacnia siłę uderzenia (przydatny w sportach walki),
  • rozwija koordynację ruchową,
  • jest niezwykle skuteczny w walce ze zbędną tkanką tłuszczową, można zyskać wyrzeźbioną sylwetkę,
  • skorygujesz wady postawy,
  • nabierzesz o wiele większej świadomości własnego ciała
  • efektywnie przygotujesz się do innych dyscyplin sportowych, m.in. sztuk walki.

KTO MOŻE TRENOWAĆ KETTLEBELL:

  • każdy powyżej 16 roku życia
  • kobiety i mężczyźni – płeć nie ma znaczenia
  • osoby zainteresowane metodami treningowymi świetnie usystematyzowanych w jedną całość – giriewoj sport to dyscyplina sportowa, w której organizowane są zawody sportowe, i pretendująca do grona dyscyplin olimpijskich
  • ludzie uprawiający sporty walki lub inne dyscypliny wymagające siły eksplodywnej, dynamiki i wytrzymałości

CENNIK:

Karta członkowska 15 zł
Karnet miesięczny – 1xtyg 120 zł
Karnet miesięczny – 2xtyg 140 zł
Pierwszy trening próbny za darmo
Jedno wejście 40 zł
Dopłata do karnetu AVATAR szczegóły na miejscu

FORMY PŁATNOŚCI:

  1. Przelew:

Centrum Treningu Kettlebell i Giriewoj Sport Kraków : 69 1050 1445 1000 0092 4017 9227

Tytułem: karnet imię i nazwisko, grupa dzień i godzina, kettlebell.

  1. Gotówka w recepcji:

Płatności gotówką przyjmowane są w dniu treningu przed zajęciami lub po zajęciach. Prosimy o zachowanie paragonów.

  1. Kartą płatniczą w recepcji:

Płatności kartą można dokonać w dniu treningu przed zajęciami lub po zajęciach. Prosimy o zachowanie paragonów i potwierdzeń wpłat.

Honorujemy tylko karty OKSystem.

PROMOCJA

Karnety w przedsprzedaży – zniżka -20% na pierwszy miesiąc trwania kursu początkującego

Karnety w przedsprzedaży – osoby, które zdecydują się wykupić karnet jeszcze przed terminem rozpoczęcia kursu otrzymują zniżkę w wysokości 20%. Zniżka dotyczy pierwszego miesiąca trwania kursu na poziomie początkującym.

Karnety w przedsprzedaży – zniżka 20% dla Ciebie i 30% zniżki dla osoby, którą zaprosić do wspólnego trenowania na pierwszy miesiąc trwania kursu początkującego

Karnety w przedsprzedaży – osoby, które zdecydują się wykupić karnet podwójny jeszcze przed terminem rozpoczęcia kursu otrzymują zniżkę w wysokości 20% i 30%. Zniżka dotyczy pierwszego miesiąca trwania kursu na poziomie początkującym.

ZNIŻKA STUDENCKA

Karnety dla studentów – 90 zł – promocja dla studentów do 25 r.ż. z ważną legitymacją studencką przez cały okres trwania kursu na poziomie początkującym

TRENING PRÓBNY GRATIS

Jeśli nie jesteś pewien, że te treningi są dla Ciebie, skorzystaj z darmowego treningu próbnego. Uwaga!!! Jeśli wybierzesz darmowy trening próbny, nie będziesz mógł już skorzystać z promocji w przedsprzedaży.

Przyjdź i skorzystaj z jednej z oferowanych promocji. Promocje karnetów w przedsprzedaży ograniczone. Nie przegap takiej okazji.

WARUNKI ZAPISU DO CENTRUM TRENINGU KETTLEBELL I GIRIEWOJ SPORT:

  • zgłoszenie poprzez formularz
  • wypełnienie deklaracji członkowskiej
  • wniesienie opłaty za kartę członkowską 15 zł
  • wniesienie opłaty za wybrany kurs
  • wypełnienie oświadczenia o braku przeciwwskazań do trenowania kettlebell czy giriewoj sport
  • w przypadku osób nieletnich, pisemna zgoda rodziców na uczestnictwo w zajęciach prowadzonych przez CTKiGSKraków

UWAGI DODATKOWE:

Wpłaty nie podlegają zwrotom.

Karnety są imiennie i nie wolno ich odstępować osobom trzecim.

Karnety nie ulegają przedłużeniu.

Z darmowego treningu próbnego można skorzystać tylko raz. Każdy następny jest odpłatny zgodnie z cennikiem.